毎日、雨が多いですね・・・
この時期は、天候不良などで運動不足や
クーラー等が入ってきたりで、身体の冷え
ダイエットに大敵な時期になります・・・

身体が冷えると、脂肪を溜め込もうとして
食欲が増えてしまう方も・・・
そんな方は・・・まず
身体を温めることが大切です

◆お風呂にしっかり浸かる
◆温かい飲み物を飲む（生姜湯や白湯など）
◆温かい食べ物を食べる

外が暑いので、冷たい食べ物＆飲み物を摂りたくなるのですが
なるべく身体を冷やさない様に心がけて下さいね

梅干等もすごく良い食べ物になりますので
是非、食べられてみて下さいね

梅雨が終わるといよいよ夏本番です
夏に向けて、今から代謝を上げていきましょう

Asami

とうとう梅雨入りしましたが、
今年は、雨が少ない梅雨になりそうですね・・・

ジメジメすると、疲れが出やすくなりますよね・・・
暑い日が続きますが、
なるべくお風呂に浸かるように心がけてくださいね

お風呂に浸かると、身体にいいことがたくさんあります

◆夜、ゆっくりお風呂に入って温まることで、血行が良くなり
　　リラックス効果があります

◆お風呂に浸かってしっかりと血行を良くする事で、アシ・お腹等を
　　マッサージし、一日溜まった疲れやムクミを改善することにも
　　つながります

まだまだ、たくさんいいことがありますので、
是非、暑いからといってシャワーだけで済ませず・・・
湯船にしっかりと入り、身体を温めてくださいね

ダイエットの近道は、身体を温める事からです

Asami