毎日、暑い日が続いてますね～
夏バテや夏風邪などは、引かれてないですか

毎日暑いと、夏バテ防止で水分をしっかり取っている方も多いと思います

夏になるとよく目にする、熱中症対策の飲料水や電解質を調整した
飲み物などを飲まれる方も多いかと思います

しかし、あまり日頃の中で運動量が少ない方が
上記の飲み物をたっぷり取ってしまうと・・・
≪糖分≫のとり過ぎになりカロリーが高くなってしまい、
体重増加の原因になってしまいますので
室内のお仕事の方や運動量が少ない方などは
白湯か常温のお水か温かいノンカフェインの麦茶がオススメです
お水でも大丈夫ですが、冷たいお水を飲みすぎると
身体が冷えてしまい、逆効果になってしまいます・・・

野外のレジャーやスポーツをされる方は
熱中症対策の飲料水や電解質を調整した飲み物などは
積極的に摂られて下さいね

シーンによって飲み物などを使い分けましょう

今は、クーラーなどで身体が意外と冷えてしまっています
なるべくお風呂に浸かって身体を温めて、
食べ物などもなるべく温かい食べ物を摂るように心がけてみて下さいね

Asami